Grupowe treningi personalne

Małe grupy, pasy monitorujące MyZone, intymne oświetlenie!

Grupowe treningi

personalne!

Czy brakuje Ci miejsca na sali fitness? Czy chciałbyś więcej uwagi od trenera podczas zajęć grupowych? Czy może wstydzisz się przyjść na grupowy trening? Zastanawiasz się jak bardzo efektywny był Twój trening? Chodzisz regularnie i nie widzisz efektów

Jeżeli przynajmniej na jedno z powyższych pytań odpowiedź brzmi TAK, to jesteś w dobrym miejscu! Tu uzyskasz odpowiedzi, jak temu wszystkiemu zaradzić!

Nasze zajęcia grupowe charakteryzują się wielkim profesjonalizmem, ponieważ są prowadzone przez doświadczonych trenerów personalnych, a nie instruktorów fitnessu. A dzięki małym grupom (12-15 osób) trener personalny może poświęcić odpowiednią ilośc czasu Tobie, abyś przypadkiem się nie uszkodził, gdy źle będziesz wykonywał ćwiczenia!

Na naszych zajęciach nie ma nudy, bo nigdy nie wiesz jaki zestaw ćwiczeń zrealizuje z Tobą trener podczas zajęć grupowych! Dodatkowo nasze treningi są oparte o filozofię treningów HIIT, które to rozkręcają nasz metabolizm tak mocno, że organizm spala tkankę tłuszczową nawet do 36h po treningu! To nie jest żart, są na to badania!

Podczas treningu monitorujemy Twoje serducho dzięki pasom MyZone. Pasy dają nam wiedzę na temat Twojego serca, spalonych kalorii oraz o strefach Twojej wydolności, dzięki czemu wiemy jak bardzo był skuteczny Twój trening w spalaniu nadmiaru tłuszczu! A to wszystko wyświetlane jest na ekranie w czasie rzeczywistym podczas zajęć! Prawda, że fajnie?

Kolejną innowacją jaką wprowadziliśmy, jest intymność sali treningowej, ponieważ nie ćwiczymy w białym, jasnym świetle, lecz w ciemnym, niebieskim blasku, co świetnie współgra z reflektorami dyskotekowymi, które dają nam wrażenie świetnej zabawy, podczas której spalamy mnóstwo kalorii! U nas przestaniesz się wstydzić, bo w tym świetle nie widać jak się pocisz!

Do tego wszystkiego dorzućmy jeszcze cały spójny industrialny design, który całkiem nieźle komponuje się z całą koncepcją naszego centrum, to już będzie szczyt możliwych wymagań!

Nic więcej Ci nie pozostało, jak tylko spakować torbę treningową i przekonać się samemu, jak super tu jest!

No i bym zapomniał, NAJWAŻNIEJSZE!!! Na start mamy dla Ciebie 3 pełnowartościowe sesje treningowe bezpłatnie oraz bez żadnych zobowiązań! Rejestrujesz się, odbierasz 3 sesje, zapisujesz się na zajęcia i gotowe!

To jak widzimy się w klubie? Do zobaczenia!

Co to jest HIIT?

High Intensity Interval Training- trening interwałowy o wysokiej intensywności.

Jak sama nazwa wskazuje jest to intensywny trening interwałowy, polegający na przeplataniu małej intensywności(60-75Hrmax) z wysoka intensywnością (90-100Hrmax) czyli np. przez 30s robimy maksymalny sprint, a następnie przez 45s maszerujemy, stabilizujemy tętno, powtarzamy to np. 12 razy.

Taki trening wzmacnia nasze serce, podnosi pułap tlenowy i zwiększa wydolność organizmu, a co najważniejsze spala tkankę tłuszczowa nawet do 24h po zakończeniu treningu. Według niektórych badan to nawet 36h po treningu!

Trening tego typu jest intensywny, ale krótki, trwa od 5 do 30 min.

Niestety ten trening ma swoje wady, a jedną z nich na pewno jest obciążenie organizmu podczas wykonywania treningu. Na jego realizację bez nadzoru mogą pozwolić sobie osoby z większym doświadczeniem treningowym. U nas dzięki pasom MyZone możemy każda osobę wprowadzić w trening HIIT, bez względu czy zaczyna przygodę, czy już trenuje od jakiegoś czasu!

Jeśli jesteś leniwy i nie trzymasz się treningu i diety to nie osiągniesz sukcesu – tylko regularne treningi 3 razy w tygodniu plus dobra dieta spowodują znaczny spadek tkanki tłuszczowej oraz wzmocnią organizm!

NASZE ZAJĘCIA
TRENINGÓW
GRUPOWYCH
DOŁĄCZ DO NAS I ODBIERZ
3 BEZPŁATNE SESJE TRENINGOWE
HIIT INTRO

Zajęcia HIIT INTRO to zajęcia dla rozpoczynających przygodę z naszym klubem. Na tych zajęciach na pewno nie pozwolimy Ci się nudzić.

HIIT LOWER BODY

45-minutowa sesja treningowa na dolne partie ciała sprawi, że Twoje nogi, grzbiet i pośladki zapłoną! Jednocześnie sprawiając, że te partie ciała będą jak ze stali.

HIIT UPPER BODY

45-minutowa sesja treningu interwałowego na górnej części ciała wyrzeźbi Waszą klatkę piersiową, ramiona i plecy. Żelazne ramiona, stalowe plecy i pancerna klata. Nasze kombinacje ćwiczeń spowodują, że błyskawicznie pozbędziecie się tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbicie górne partie bez większego problemu.

HIIT FULL BODY

45-minutowe treningi całego ciała, ćwiczenia globalne angażujące prace całego ciała z holistycznym podejściem to trening idealny dla osób, które dążą do uzyskania wszechstronnej sprawności, szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej i wspaniałej budowy całego ciała.

HIIT ABS

45-minutowa sesja treningowa angażująca brzuch, lędźwie, pośladki. Trening, który poprawi Wasza stabilność i mobilność oraz oddali widmo przeciążeń kręgosłupa, skupiający się na mocnej aktywacji mięśni stabilizujących głębokich jak i powierzchownych.

TABATA

45-minutowa sesja treningu interwałowego na górnej części ciała wyrzeźbi Waszą klatkę piersiową, ramiona i „core”. Nasze kombinacje ćwiczeń spowodują, że błyskawicznie pozbędziecie się tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbicie górne partie bez większego problemu.

COMBAT HIIT

OD 7 PAŹDZIERNIKA

45-minutowa sesja treningowa, dzięki której wzmocnisz swoja wytrzymałość, stabilizację centralną oraz siłę uderzenia czy kopnięcia. Mocny i intensywny trening z użyciem technik treningu kickboxingu. Jest to trening HIIT z elementami sztuk walk. Chcesz się wyżyć na worku bokserskim to trening dla Ciebie!!!

FatBurner HIIT

45 minutowy program treningowy stworzony dla osób otyłych i wykorzystywany w projekcie ZMIEŃ SWÓJ ROZMIAR! Dzięki zastosowaniu techniki HIIT, wyniki są jeszcze bardziej spektakularne. Nie musisz się obawiać, pasy MyZone monitorujące Twój trening wspomogą trenera w dostosowaniu intensywności do Twoich możliwości!

200 zł

Zbieraj pieczątki i odbierz 200 zł

Cennik

Aktywność fizyczna

  • NA START 3 wejścia = BEZPŁATNIE
  • Pojedyncze wejście = 24,90 zł
  • Członkostwo Studio OPEN = 249 zł
  • Członkostwo Studio OPEN + Członkostwo Grupowe Treningi Personalne = 379 zł

Członkostwo Studio OPEN – członkostwo to upoważnia Cię do wejścia na studio treningowe w nieograniczonej ilości razy, z tym że jedna wizyta nie może trwać dłużej niż 2 godziny. W ramach członkostwa masz dostęp do całej naszej sali, a do swojego treningu otrzymasz od nas pas MyZone do monitorowania pracy serca, kalorii i wydolności organizmu. Dodatkowo otrzymasz dostęp do pomiaru na profesjonalnym analizatorze InBody 270 oraz jedną butelkę 0,5l wody na swój trening! A jeżeli uważasz, że to mało, to otrzymujesz jeszcze od nas 12 wejść na saunę! Członkostwo ważne jest przez 30 dni od zakupu! Członkostwo nie jest objęte żadną długoterminową umową, kupujesz członkostwo na 30 dni, po tym czasie to Ty decydujesz czy zostajesz z nami dłużej!

Członkostwo Grupowe Treningi Personalne – członkostwo to upoważnia Cię do 12 wejść na zorganizowane zajęcia grupowych treningów personalnych, które prowadzone są przez trenera personalnego w małych grupach do 15 osób. W członkostwie dodatkowo otrzymujesz od nas pomiar na analizatorze InBody 270 , konsultacje z naszym dietetykiem, butelkę 0,5l wody na każdy trening, pasy MyZone monitorujące pracę serca. A jeżeli uważasz, że to mało, to otrzymujesz jeszcze od nas 12 wejść na saunę! Członkostwo ważne jest przez 30 dni od zakupu! Członkostwo nie jest objęte żadną długotermianową umową, kupujesz członkostwo na 30 dni, po tym czasie to Ty decydujesz czy zostajesz z nami dłużej!

  • NA START 3 wejścia = BEZPŁATNIE
  • Pojedyncze wejście = 24,90 zł
  • Członkostwo Grupowe Treningi Personalne = 249 zł
  • Członkostwo Grupowe Treningi Personalne + Członkostwo Studio OPEN = 379 zł

Członkostwo Grupowe Treningi Personalne – członkostwo to upoważnia Cię do 12 wejść na zorganizowane zajęcia grupowych treningów personalnych, które prowadzone są przez trenera personalnego w małych grupach do 15 osób. W członkostwie dodatkowo otrzymujesz od nas pomiar na analizatorze InBody 270 , konsultacje z naszym dietetykiem, butelkę 0,5l wody na każdy trening, pasy MyZone monitorujące pracę serca. A jeżeli uważasz, że to mało, to otrzymujesz jeszcze od nas 12 wejść na saunę! Członkostwo ważne jest przez 30 dni od zakupu! Członkostwo nie jest objęte żadną długotermianową umową, kupujesz członkostwo na 30 dni, po tym czasie to Ty decydujesz czy zostajesz z nami dłużej!

Członkostwo Studio OPEN – członkostwo to upoważnia Cię do wejścia na studio treningowe w nieograniczonej ilości razy, z tym że jedna wizyta nie może trwać dłużej niż 2 godziny. W ramach członkostwa masz dostęp do całej naszej sali, a do swojego treningu otrzymasz od nas pas MyZone do monitorowania pracy serca, kalorii i wydolności organizmu. Dodatkowo otrzymasz dostęp do pomiaru na profesjonalnym analizatorze InBody 270 oraz jedną butelkę 0,5l wody na swój trening! A jeżeli uważasz, że to mało, to otrzymujesz jeszcze od nas 12 wejść na saunę! Członkostwo ważne jest przez 30 dni od zakupu! Członkostwo nie jest objęte żadną długoterminową umową, kupujesz członkostwo na 30 dni, po tym czasie to Ty decydujesz czy zostajesz z nami dłużej!

  • Trening personalny od 45 -60 min = 2500 zł
  • Trening personalny od 61 – 90 min = 3500 zł
  • Trening personalny od 91 – 120 min = 3900 zł

Trening personalny VIP – jedyny tego typu trening personalny na całym śląsku, gdzie masz całe studio treningowe dla siebie i nikt Ci nie przeszkadza, podczas treningu słuchasz swojej ulubionej muzyki, a dzięki pasom MyZone monitorujesz Twoje serce podczas treningu, widzisz swoje rezultaty oraz efektywność Twojego treningu! Do tego super atmosfera i oświetlenie nie krępujące Twojej osoby. W tej cenie masz aż 10 treningów personalnych VIP! 

Uzyskaj niesamowite rezultaty dzięki zestawowi ćwiczeń jakich nasz trener/fizjoterapeuta używa podczas treningu! To najlepsze połączenie, aby budować masę mięśniową wraz z wydolnością całego organizmu! Ale to nie wszystko, nasz dietetyk w tej cenie przygotuje dietę napisaną specjalnie dla Ciebie, a do diety będziesz miał dostęp przez aplikację na swoim smartphonie, dzięki czemu zawsze będziesz miał ją pod ręką!

Będziemy na bieżąco mierzyć Twoje rezultaty na profesjonalnym analizatorze InBody270. W każdym pakiecie masz również dostęp do naszej sauny, dzięki, której zregenerujesz swoje mięśnie oraz zrelaksujesz cały umysł, dzięki zastosowanej w saunie koloroterapii i aromaterapii! Jak widzisz kompleksowo podchodzimy do Twojej sylwetki!

Czy ktoś zaoferuje Ci więcej?

MASZ PYTANIE?
SKONTAKTUJ SIĘ
Adres:
ul. Marcina Kasprzaka 44A
41-300 Dąbrowa Górnicza
Telefon: +48 793-136-600
Polityka prywatności
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.